太極拳教程太極拳的種類介紹

大家都知道， 太極拳做為我們的國術之一， 早已形成一種文化類的東西， 底蘊深厚， 也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身專案， 研究的人越多， 那麼相對來說發揚的也就越深遠， 這裡面也就不乏有很多宗師類的人， 創造出自己的拳路．太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。 在新中國成立以後， 還創編有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。 現將五派太極拳按起源先後簡介如下：

一、陳氏太極拳：

主要為武術之鄉的河南陳家溝陳長興傳授的，

其中以陳發科最為有名。 其特點是剛柔相濟， 快慢相兼， 有新架、老架、大架、小架之分。

二．楊氏太極拳：

楊露禪學拳于楊長興， 後去北京授拳， 並傳其子楊健候， 楊健候傳楊澄甫， 後經楊澄甫廣為推廣。 其特點是勻緩柔和， 舒展大方。

三．武氏太極拳：

武禹囊先學于楊露禪， 先學于河南趙堡陳青萍， 並由其兄武澄清在河南舞陽鹽店得王宗嶽《太極拳譜》， 武禹囊深研加以改進而成， 其特點是動作靈活， 步法輕捷。

四．孫氏太極拳：

鉋子孫祿堂， 其拳得自郝為真， 加以改進而成。 其特點是開合鼓蕩， 小巧緊湊， 步活身靈。

五．吳氏太極拳：

吳鑒泉學于其父吳全佑(系楊露禪之徒)， 後自成體系。 其特點是柔合緊湊， 大小適中。

另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種：

一．大架式：

陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多採用大架式。 大架式的特點是拳式舒展大方， 輕靈沉穩兼而有之。

二．中架式：

以吳氏太極拳為代表， 其拳架大小適中， 長於柔化。

三．小架式：

以孫氏太極拳為代表， 架式小巧緊湊， 步活身靈。 （摘自《傳統保健體育學》 編著：鄔建衛）

太極拳的特點

太極拳的流派很多， 歸納起來有以下幾個特點：

一．舒展大方， 剛柔相濟

太極拳充分體現了一個“慢”字， 慢生柔， 柔中剛， 剛柔相濟。 由於太極拳有這個特點， 不同年齡、性別、體質的人， 都可以從事鍛煉， 尤其是對體弱和患有某些慢性病的人， 更是一種較好的體療手段。

二．連貫均勻， 圓活自然

整套太極拳練習起來， 速度均勻，

前後連貫， 好象行雲流水， 綿綿不斷， 並且要求上肢動作處處帶有弧形， 避免直來直去， 保持各關節的自然彎曲狀態。 實踐證明， 通過圓形活動進行鍛煉， 有利於動作的圓活自然， 同時也體現出柔的特點。

三．內外兼練， 協調完整

太極拳講究的是內(意念、呼吸)外(軀幹、四肢動作)一體， 以意識引導動作， 即意動身隨， 手到勁發， 身體各部分之間協調配合， 同時毫不勉強地隨著速度的快慢和動作幅度的大小， 按照起吸落呼， 開吸合呼的要求， 使呼吸與動作自然配合， 從而使全身既協調又完整， 身體各部分得到均勻的發展。

以上就為大家主要介紹了太極拳的種類有哪些， 當然無論是哪一類哪一派別， 總歸其風格都是大概相似的，

講究的也都是休心養性， 健體去病的養生功效， 具體要學習哪一種實際上這中間的關係並不大， 只要能夠堅持練習， 一定可以起到防病養生的目的．