肥胖症吃什麼好

現代人生活條件逐漸變好了， 餐桌上的好吃的也就越來越多了， 尤其是很多孩子們因為愛吃不愛動， 吃過飯之後還要坐在沙發上看電視吃薯片， 所以就出現了很多的沙發土豆。 但是讓他們去運動減肥比殺了他們還難， 所以媽媽們就需要想著法兒的做一些食療的藥膳來幫助他們減肥， 所以媽媽們瞭解肥胖症吃什麼是非常必要的。

肥胖症是現代人尤其是孩子中比較常見的一種疾病， 但是患有這些疾病的人在一個家庭裡畢竟是不多， 所以一家人中瞭解這些知識的人畢竟是不多。 下面就來講述一下相關的知識。

營養治療藥膳

中醫認為,"肥胖乃多濕多痰之體",因此減肥的草藥,大多數都有利濕、化痰的作用.另外現代發現的一些活血降脂的藥物也有減肥作用.

山楂:山楂內含山楂酸、檸檬質、鞣質、皂苷、果糖、脂肪酶、維生素c等成分.具有活血化淤、消食化積等作用,是中醫治療肉食積滯、瀉痢腹痛、疝氣疼痛的常用藥.現代研究證實其所含脂肪酶能促進脂肪分解,所以能降血脂,並且還有收縮子宮、抗心律失常、降低血壓等作用,因此現代常用其減肥,治療冠心病、高脂血症、細菌性痢疾均有較好療效.

橘皮:橘皮內含陳皮素、維生素B,等成分,能行氣化痰、健脾,能降脂.減肥時也多用之.

茯苓:茯苓內含茯苓酸、蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽鹼、組氨酸等物質.能健脾滲濕、利水消腫,現代醫學研究認為其能降血旨,有減肥作用.

赤小豆:赤小豆能利水滲濕,內含蛋白質、維生索B.、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等物質,具有減肥作用.藥膳

赤小豆鯉魚將活鯉魚去內臟等雜物,把赤小豆50克、陳皮6克、辣椒6克、蔥薑蒜適量,塞人魚腹內,外灑適量鹽,上籠蒸熟後,即可食用,有減肥、利水作用.

減肥茶生山楂、生薏米各10克,橘皮5克,荷葉60克.荷葉曬乾,上藥共研細末,混合,每天早上放入熱水瓶內用開水沖泡,當日喝完:每日一劑,連續服用100天.

桑枝茶嫩桑枝20克,將其切成薄片放人茶杯,沸水沖泡,代茶飲,連服2~3月.久服可令人瘦.

通過上述內容的介紹， 可以瞭解到可以用來調養肥胖症的食物是非常多的， 通常就是一些降血脂或者健脾的食物等等。 瞭解到這些營養藥膳， 可以初步控制肥胖症， 一旦出現的症狀比較嚴重就需要去醫院接受專業的減肥方案了。