吃魚有什麼好處或壞處
減肥期的人們會選擇吃一些白肉， 所謂的白肉就是蛋白質含量比較高的肉類， 例如雞肉、魚肉。 魚的種類非常的多， 吃法也各不相同， 有些魚適合紅燒， 有些魚清蒸比較好吃， 有些魚可以做成壽司。 有些女生非常喜歡吃魚， 經常吃魚有什麼好處或壞處呢?一起來瞭解一下吧~
一、吃魚有什麼好處
1、孕婦吃魚好處多。 醫學研究表明， 如果婦女在孕期每週都吃魚的話， 未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。
所以孕婦一定要多吃魚哦。
2、吃魚降血脂效果好。 經常吃魚可降低血脂。 醫學實驗證明， 在相同的血脂水準情況下， 一段時間後吃魚的人較不經常吃魚的人能持續降低血脂水準， 兩者血脂含量相差40%。
3、吃魚易於消化。 魚肉很容易被體內消化和吸收， 魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高， 吸收利用率可高達96%。
4、吃魚會使人變聰明。 魚體內含有豐富的DHA，
5、吃魚有助於人體發育。 魚肉中富含蛋白質， 每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。 而豐富蛋白質是人生命的載體， 具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效， 可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發育。 這也是生病或身體有傷口的時候， 我們吃魚的原因之一， 因為魚肉也可以幫助傷口復原及癒合。
6、常吃魚可以降低膽固醇。 魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸， 很容易被人體消化、吸收， 而消化吸收後的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合， 把膽固醇從血管中帶走， 從而降低體內膽固醇的含量， 有利於身體健康。
二、六類人不適合吃魚
儘管對大多數人來說， 吃魚有益健康， 但有幾種人不適合吃魚。
1、不孕症患者：研究表明， 男子過量吃魚， 往往會削弱生育能力。
2、痛風：魚、蝦、貝類含有較高的嘌呤物質， 所以， 痛風患者應禁食沙丁魚、鳳尾魚、蝦類、魚子、貝類、蟹黃等， 以免引發痛風急性發作。
3、出血性疾病：如血友病。 血小板減少和維生素K缺乏者， 應少吃或不吃魚。 因為魚肉中含有抑制血小板凝集作用的物質， 容易使出血性疾病患者出血不止或加重出血症狀。
4、肝硬化晚期患者：有肝功能障礙， 肝臟生成凝血因數減少， 往往有出血傾向， 少吃沙丁魚、青魚、金槍魚等， 鯉魚、比目魚可適當食用。
5、結核病病人服用異煙肼：服用異煙肼時如果食用某些魚類容易發生過敏反應， 輕者噁心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等， 重者會出現心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高， 甚至發生高血壓危象和腦出血等。
6、本身是過敏體質的人：吃魚更要小心。
