夏天喝蘇打水好嗎
蘇打水是很常見的飲料， 蘇打水具有很好的養生作用， 因此， 很多人平時經常喜歡喝蘇打水， 一般天然的蘇打水中含有很多的營養物質， 適量的喝對人身體是有很多的好處的， 蘇打水中雖然微量元素的含量是很高的， 但是不適合長期喝， 長期喝的話， 會導致鈉中毒， 對我們身體的健康是有影響。
常喝蘇打水肯定是不好的。
要知道， 蘇打水雖然對我們的身體有很大的好處， 但是卻不能經常喝， 長期大量喝蘇打水會容易引起飲食中的鈉超標， 所以為了我們的健康大家需要多多注意!
蘇打水的功效
有人說蘇打水有很多的養生效果， 確實不假， 讓我們一瞧看一看吧。
蘇打水呈弱鹼性。 但是我們每天吃很多肉類、魚類， 都是酸性食 物， 造成人體內環境也是弱酸性。 因此， 需要進行酸堿平衡。 那麼， 多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史) 。
蘇打水有利於養胃，
蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。
美容：蘇打水有抗氧化作用， 能預防皮膚老化。 檸檬+蘇打水： 有 助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。
天然蘇打水可緩解痛風
適當飲用蘇打水還可以幫助人緩解痛風， 這是為什麼呢?
在臨床中， 內分泌科醫生給痛風或高尿酸血症病人的處方， 一般都含有小蘇打片。 喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果， 可以幫助人體調節血液酸鹼性， 溶解、代謝痛風石， 並可抑制尿酸產生。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天， 一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒， 容易影響消化功能， 嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。 此時不妨改喝點兒蘇打水。 適當飲用蘇打水有助於調節消化功能， 緩解消化不良症狀。
蘇打水呈弱鹼性， 有保護胃黏膜的作用。 飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水， 可刺激胃酸分泌， 幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便， 促進腸道蠕動，
手上紮刺 塗點蘇打水
如果是手上紮了草木刺， 可用蘇打粉與等量的水混合， 塗抹在皮膚上， 它能使緊致的傷口慢慢鬆弛， 有利於將刺拔出， 還能止痛、防止發炎感染。
蘇打水能夠幫助提高血液和細胞內耗氧的水準;
蘇打水可以給人體提供和補充能量;
蘇打水會保持人體所含微量元素與物質的正常含量;
蘇打水可以增強人體免疫能力， 增強人體的自愈能力;
蘇打水也可以增強人體所需營養的輸送和維生素的吸收;
蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強從細胞中去除毒物和廢物 的能力;
蘇打水還保持正常細胞的發育,防止異常細胞的生長;
蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;
普通蘇打水普通蘇打水 PH 值為 7.5 至 9.0， 呈弱鹼性。 由於不含糖及糖代用品， 因此飲用更加安全。 目前， 尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報導。
蘇打水的副作用
飲用蘇打水會增加鈉的攝入， 有可能升高血壓。 所以不建議健康人群及高血壓人群大量飲用蘇打水。
勿長期飲用蘇打水
蘇打水作為一種鹼性水， 對人體內的胃酸具有一定的中和作用， 可以健胃並強化吸收。 但是， 蘇打水不宜大量飲用， 也並不適合所有人群。
胃酸分泌較少的胃炎患者， 就不宜經常飲用蘇打水， 否則可能導致胃部不適， 導致胃腸功能失調， 嚴重者甚至有胃潰瘍的可能。 如果長期飲用蘇打水可能引起堿中毒， 輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐， 重則昏迷， 尤其老年人及腎臟病患者更易發生堿中毒。
蘇打水醒酒是個偽概念
蘇打水， 顧名思義就是用蘇打配置的水溶液， 通常用的就是小蘇打， 即碳酸氫鈉。 實際上我們只是用了其名， 蘇打水一般是由碳酸水經過進一步調味製成的， 所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。
相反，因為碳酸水使得胃腸通透性增加，會使人醉得更快。所以說，蘇打水完全沒有醒酒的功效，一些認為有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中鈣的流失
有些蘇打水裡面的磷含量相當的高，飲用後會造成骨骼中鈣的流失，造成骨質疏鬆症。因此過多飲蘇打水開始成為造成骨質疏鬆症的一個重要原因。
而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺瑯質。
所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。相反，因為碳酸水使得胃腸通透性增加，會使人醉得更快。所以說，蘇打水完全沒有醒酒的功效，一些認為有效果的人，完全是心理作用。
造成骨骼中鈣的流失
有些蘇打水裡面的磷含量相當的高，飲用後會造成骨骼中鈣的流失，造成骨質疏鬆症。因此過多飲蘇打水開始成為造成骨質疏鬆症的一個重要原因。
而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺瑯質。
