夏季養生吃什麼 夏季吃醋的好處

夏季吃醋的益處：

①開胃：刺激胃酸分泌， 健脾開胃， 促進食欲；

②抑菌：在飲食中加點醋， 既可抑制細菌生長， 又可提升食物風味；

③提神：高溫天氣容易疲勞、休息不好，

④降壓：所含礦物質鉀能排出體內過剩的鈉， 預防高血壓、動脈硬化等；

⑤美容：促使人體的酸堿平衡， 美容養顏， 加入花果、蜂蜜等， 效果更好。

夏天吃醋， 可以選擇：

①9°米醋：屬於高度白醋， 除了調味功能， 還可以薰蒸抑菌、醃漬保健食品， 如醋蛋、醋花生、醋蘿蔔、醋豆等；

②大紅浙醋：南派風味， 由紅麴米和糯米發酵而成， 可以去除海鮮的腥澀味， 在麵條或魚翅加上些許， 另有一番風味， 粵菜的脆皮乳鴿、潮州凍蟹等的調味料；

③糯米甜醋：南派風味， 由釀造食醋加入桂皮、丁香、花椒、八角等香辛料和紅糖煮制而成， 驅風逐淤、強身養顏， 乃孕婦產後煲豬腳薑醋的佳品， 也是粵菜的優質調料；

④花果醋：包括青梅醋、山楂醋、羅漢果醋、菊花醋、蘋果醋等， 可直接飲用， 青梅可解毒、調節腸胃， 山楂可降血壓、改善心臟收縮力、降低體內脂肪和堆積的乳酸， 羅漢果清熱涼血、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰， 菊花可養肝明目、清心並能調整血脂。

“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道， 但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人， 攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。 如果能善用醋來增加菜肴風味， 以減少用鹽， 確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。