“三九天”穴位按摩巧養生

習武之人都知道， 人的穴位也是需要經常按摩的， 經常按摩穴位， 對身體健康有一定的幫助， 尤其是三九天， 天寒地凍， 人很少活動， 經絡不通， 血液迴圈也比較差， 人的免疫力比較低。 因此， 營養養生專家建議， “三九”天穴位按摩巧養生。 那麼， 需要按摩哪些穴位呢?對於從未瞭解過這方面知識的人來講， 還需要詳細掌握。

“三九”天穴位按摩巧養生

“三九”天， 不僅需要補充一定的營養， 有針對性的進行食補， 也要加強鍛煉， 尤其是中醫， 講究養生， 提倡穴位按摩， 穴位按摩不但可以通經絡、活血化瘀， 還可以促進新陳代謝， 改善血液迴圈。 那麼， “三九”天穴位按摩巧養生， 到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位。

1、氣海穴：

氣海穴位於人體的下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 從肚臍向下一寸半的地方。 按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

2、關元穴：

關元穴位於肚臍下3寸的地方， 在腹中線上。 可補益陽氣， 對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷等有效。

3、足三裡穴：

足三裡穴位於外膝眼直下三寸， 小腿脛骨外側一橫指處。 可以使手指、腳趾微血管擴張， 增加血液迴圈， 使肢端暖和起來並能提高機體免疫功能，

上面已經詳細為大家介紹了有關穴位的按摩， “三九”天穴位按摩巧養生， 但是在按摩穴位的時候， 一定要在專業認識的指導下進行， 切不可盲目按摩， 甚至引起受傷。 一般很多營養專家和醫生對此比較瞭解， 不瞭解的人可以多諮詢專業人士。