血脂高降不下來只因你沒吃這些
高血脂是現代生活中最常見的一種疾病， 血脂高的危害是很大的， 很多朋友總是在想血脂高怎麼辦， 想了很多方法， 血脂就是降不下來， 其實是沒用對方法， 只要經常吃一些降血脂的食物便可以有效控制血脂， 保護自己的身體健康。
降脂穀物
綠豆
綠豆是夏季消暑佳品， 同時它的降血脂功效也是非常好的。 臨床實踐證明：人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量， 有明顯的降血脂功效。
玉米
含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀特醇、維生素E等。 所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維， 經過多年臨床試驗證明， 燕麥具有較高的降血脂功效。
小米
小米是穀物中營養價值比較高的食品， 它含有豐富的鉀、鈣、鎂等微量元素， 可提高血管彈性， 增加尿鈉排出， 達到降血壓、降血脂的目的。
降脂蔬菜
黃瓜
黃瓜也是夏季時令蔬菜中最解暑、最清熱的食品。 它熱量低， 並含有豐富的膳食纖維， 促進腸道排出廢物， 從而減少膽固醇的吸收， 對控制血脂， 降低血脂非常有效。
大蒜
大蒜可舒張血管、阻止膽固醇生物的作用。 有報告指出， 每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜，
馬齒莧
馬齒莧素有“血管清道夫”之稱， 因為它含有豐富的鉀鹽、黃酮類等活性成分， 能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的形成， 對降低血脂非常有效。
菇類
菇類食品是一種健康菌類食品，
