早晨喝淡鹽水真的好嗎有利於健康嗎？

生活中聽很多朋友說早晨起來喝一杯淡鹽水有排毒等功效， 這是真的嗎？下面一起來聽聽專家是怎麼認為的吧。

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，

但有專家認為， 早上喝空腹喝一杯淡鹽水， 有很好的潤腸通便的作用， 可以排除體內的宿便， 促進體內物質的代謝。

但是從健康的角度來說， 早上喝鹽水是不提倡的，

任何含鹽、糖、油， 或兼而有之的飲品， 不論濃度高低， 都不能起到白開水的保健功效。 相反， 可能造成血液的進一步濃縮。 在正常生理情況下， 人體對鹽的需要量很小， 僅為每日2～3克，

如果沒有大量出汗或其他特殊需要， 沒有必要飲用淡鹽水， 特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。 有時為了口腔消毒， 或緩解咽喉腫痛， 用淡鹽水漱口是一種有效的方法， 但這與飲用淡鹽水不是一回事。

晨起飲用淡鹽水有一定風險不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)， 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人， 增高的結果可能還不至於造成血壓出界， 但對高血壓患者， 則可能是雪上加霜， 導致病情波動。

另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候， 血壓也達到第一個高峰， 對心臟病患者來說， 清晨是病情波動的最危險時期。 因此， 任何促使血壓增高的因素， 如飲用淡鹽水等， 都應避免。 這對高血壓患者尤應注意。

溫馨提示晨起喝淡鹽水是不提倡的， 最好在吃早餐前先喝白開水，