冬季吃水果 選擇對了才健康
1、蘋果
蘋果， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外， 還含有較多的鎂，
2、梨
民間對其有 “生者清六腑之熱， 熟者滋五腑之陰”的說法。 它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。 雪花梨有較高的醫用價值， 具有清心潤肺， 利便， 止咳潤 燥， 醒酒解毒等功效。 鴨梨糖度較低， 清甜爽口， 解油膩選它准沒錯兒。 梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
3、甘蔗
大醫學家李時 珍對甘蔗則別有一番見解， 他說：“凡蔗榕漿飲固佳， 又不若咀嚼之味永也”， 將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。 甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 還含有對人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質， 能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。
4、柚子
現代醫藥學研 究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔 助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 脾虛便溏者慎食。
5、柿子
《本草綱目》 中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。 其味甘而氣平， 性澀而能收， 故有健脾澀腸， 治嗽止血之功。 ” 柿子營養價值很高， 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。 所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，
