女性養生冬季吃六大食物防病又養顏！
冬天來了， 氣溫開始降低， 雨量減少， 空氣濕度相對降低， 氣候偏於乾燥。 恰在此時， 機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態， 這種氣候下極易傷損肺陰， 從而產生口乾咽燥， 乾咳少痰， 鼻塞、胃痛， 皮膚乾燥， 便秘等一系列症狀。 其實， 改善這些症狀可常吃以下幾樣平常物， 同時也能起到滋補、美容的作用。
蘿蔔——化痰解熱、解毒
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種， 既可生吃， 又可熟食， 其維生素C含量為梨的10倍， 還含有干擾素誘生劑， 具有抗病毒、抗癌作用。 蘿蔔性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效， 對支氣管炎和咳嗽有療效， 所含木制素和辛辣味物質有防癌作用， 且富含維生素C。 蘿蔔能通便、抗菌， 防膽結石的形成， 降膽固醇， 可預防高血壓和冠心病。
白菜——解毒除熱、通利腸胃
白菜性微寒、味甘， 具有解毒除熱、通利腸胃的功能。 凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。 白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A、維生素 B、維生素C等， 白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。 此外， 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，
西葫蘆——通利腸胃
西葫蘆約含水分94%以上， 它是低熱量食物， 維生素A的含量較多， 其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近， 含鉀、鎂的比例較高。 其品質比筍瓜要好， 還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。 這些物質不能被人體消化酶水解，
豆芽——滋陰通便利尿、提高大腦功能
主要是指黃豆芽、綠豆芽， 雖源於黃豆、綠豆， 但營養卻更勝一籌。 除了較多的纖維素外， 豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。
百合——清肺潤燥、滋補益中
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，
枸杞——抗病美容、循序漸進
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則可循序漸進治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為，冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。所以常吃以上六樣食物，能有效改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
枸杞——抗病美容、循序漸進
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則可循序漸進治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認為，冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節，更宜進行食補。所以常吃以上六樣食物，能有效改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
