推薦兩款可消除水腫的食譜，讓你告別虛胖！

很多人都發現自己的身體越來越胖，但是體重倒不是很重，這是怎麼一回事呢？其實這就是我們所說的虛胖。也就是說我們的身體水腫了，早上我們起床，也會發現自己的面部水腫了。那麼我們應該如何消水腫呢？下面就和小編一起來看看吧！

早餐時：美食抵抗水腫“誘惑”

早餐的時間是去水腫的佳期，因為身體在這個時間已經完全清醒，正是肌膚“排水”時，那就為自己選擇一餐美味的排水早餐吧。

不妨在早餐粥中加入一把薏米，美容專家指出，薏米可以促進體內血液和水分的代謝，並且含有豐富的蛋白質，還可以在去除水腫的同時，保持肌膚的白皙與滋潤，是最天然的消除水腫的美膚美食。而杏仁、葵花子、核桃等堅果含有的高食物纖維能夠吸收血液中的毒素，排除身體多餘水分，還會讓肌膚更加潤澤，事半功倍。

美體點水腫也有“型”

需要注意的是，水腫的類型有所不同，護理週期也有所不同，請先查明原因。

經期水腫：很多女人在月經期間，因為體內雌激素水準發生改變，而出現水腫現象。此類型的水腫只需女人在特殊生理期間多加護理自己的身體肌膚即可。

補水多型水腫：由於在睡前為身體裡補充過多水分所導致的水腫。這種類型只需在起床時按照我們所推薦的方法稍加護理，2~3個小時後就會自然消失。

頑固水腫：因為生活習慣、季節問題導致的水腫，這類型水腫需要長期給與身體肌膚內外兼施的調理，才能收穫性感的通透肌膚。

消除水腫的兩款食療：

1、核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、黃甜椒切開1/5頭部，將籽去除;

2、把熟薏仁加入自己喜歡的調料與核桃攪拌;

3、最後將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內即可。

點評：有著“世界禾本科植物之王”美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米，能夠藥食兩用。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和，生用利水滲濕、排膿解毒、舒筋除痹，炒用健脾養胃，常用於水腫、腳氣、痹痛、拘攣、肺癰、腸癰、脾虛腹瀉等。由於它有利濕消腫的作用，所以也常用來治療肥胖症、面部黃褐斑等。

2、西芹炒百合

材料：百合，西芹適量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗淨，西芹切段。

2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可。

點評：西芹含大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

通過以上小編的介紹，你是否瞭解了吃什麼能夠消除水腫了呢？如果在生活中你又水腫的症狀，就不妨試試這些營養健康的食物吧！