補腎 年齡不同補腎重點也不同

腎虛是生活中常見的一類疾病， 腎乃先天之本， 腎氣的充足與否直接影響著身體的健康， 正所謂盛則俱盛、衰則俱衰， 那麼我們該如何保養腎臟呢?如何讓腎氣更加的充足呢?中醫提醒，

補腎很重要， 年齡不同補腎重點也不同。

四十補腎養陰

《素問》提到“年四十， 而陰氣自半也， 起居衰矣”， 也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少， 應重視補腎養陰。 此時， 主要是精血虧虛， 容易虛火內生， 出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀， 日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物， 可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

年過半百滋水涵木

五十歲， 肝氣開始衰竭。 中醫認為“肝腎同源”， 肝藏血、腎藏精， 精血互生。 肝屬木， 而腎屬水， 滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽， 此時要肝腎同補。 可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎， 能夠養血生精、聰耳明目，

對耳聾眼花者特別適合。

花甲之年水火互濟

六十歲， 心氣始衰。 心屬火， 腎屬水。 正常情況下， 水火互濟， 即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰， 而心火下降於腎、不使腎水氾濫抑制陽氣。 如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火， 就容易出現上熱下寒的現象，

即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥， 下肢卻又表現出怕冷、酸軟等， 此外， 水火不調的人還容易生病、顯得衰老。 因此， 60歲要注重補腎養心， 例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏， 孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。

七十補腎培土

七十歲， 脾氣虛。 脾為後天之本， 人體的衰老過程中， 脾也起到重要作用。 “安穀則昌、絕穀則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。 脾胃虛弱， 無法吸收、輸布營養物質， 就是後天不能滋養先天， 可引起腎元虛弱， 加速衰老。 脾屬土， 土能保住水， 所以70歲應補腎培土， 可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

八十滋腎潤肺

八十歲， 肺氣衰， 魄離， 故言善誤。 這就是說到了80歲， 肺氣開始衰敗， 老人開始容易說錯話。

肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了， 表現出動則氣喘、呼吸加快， 還容易咳嗽。 肺屬金， 金生水， 肺強大了也能補腎。 此時， 可採用滋腎潤肺之法， 如枸杞滋腎潤肺， 山藥補肺固腎， 五味子補腎益氣、生津斂肺止咳， 薏苡仁健脾補肺。

除了年齡外， 中醫認為， 酉時(17點到19點)腎經最旺， 進入藏精華的時段， 此時進補可能效果更好。

需要提醒的是， 盲目補腎很可能造成嚴重後果， 如果懷疑自己腎虛， 要去醫院中醫科就診， 請醫生辨證施治。