晚上喝高鈣牛奶好嗎

文章導讀

相信經常喝牛奶的朋友， 一定知道牛奶分為了不同的種類， 最簡單的分類就是兒童牛奶、孕婦牛奶和中老年人牛奶， 不過要從營養成分上來進行分類的話， 一般牛奶分為了高鈣奶和低脂奶等不同的種類。 很多家長為了讓孩子補鈣， 平時都會讓孩子喝高鈣奶。 不過晚上喝高鈣牛奶好嗎?

很多家長都認為晚上讓孩子喝高鈣奶， 不但可以提高孩子的睡眠品質， 而且還可以對於牛奶中的營養成分更好吸收， 從而起到事半功倍的效果。 不過臨床卻又因為晚上睡覺喝高鈣奶導致了尿結石， 那麼， 到底晚上喝高鈣牛奶好嗎?

對於“高鈣奶”來說， “高鈣”只是一些廠家尋找的賣點， 產品本身的含鈣量差別不大。 目前， 我國對於牛奶添加鈣的問題， 還沒有具體的標準。 實際上， 鈣含量十分豐富的牛奶， 並無需要再去添加鈣。 每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，

並且由於是有機鈣， 與蛋白質結合在一起非常容易消化吸收， 吸收率高達70%， 而人為添加的化學鈣， 人體對其吸收率一般只有30%～40%。 此外， 化學鈣容易在人體中造成沉積， 形成腎結石。 臨床上曾發現， 十來歲的小孩得了腎結石， 就跟過多補充化學鈣而沉積在體內有關。

加入鐵、鋅等微量元素的牛奶， 因為商家所宣傳的“成長健康概念”， 受到了很多愛子心切的家長們的青睞。 其實， 喝這種牛奶是要因人而異的。 我國一些地區兒童確實缺少某些微量元素， 這是一種特定人群和特殊環境， 並不是普遍都缺少這些東西。 所以， 主張根據不同的體質、不同的地區去飲用不同的牛奶， 並且要儘量通過醫生診斷確實缺少微量元素和某種營養後，

再有的放矢的去飲用。

對於晚上喝高鈣牛奶好嗎這個問題， 本文已經做出了詳細的介紹， 如果說您擔心自己孩子晚上睡覺之前喝高鈣奶會產生結石的話， 最好的方法就是改變孩子的喝奶時間， 其實晚上喝牛奶雖然有利睡眠， 但是對於吸收是沒有任何幫助的， 最好的喝奶時間是早上。