韭菜+喝粥就能幫你飲食補腎！

男人吃什麼能補腎呢？男人腎虛的危害不用說， 大家都清楚。 那麼， 要怎樣補腎呢？男人補腎的飲食有很多種， 最著名的就是韭菜補腎。 除此之外， 還有哪些補腎的食物呢？

韭菜食譜幫男人補腎

原料：鮮韭菜30～60克， 生蝦30～50克， 粳米100克。

調料：精鹽1/3小匙， 薑、蔥各適量。

做法：先將韭菜用水洗淨， 切細， 生蝦洗淨， 去皮， 挑除沙線， 待用。 再將粳米洗淨煮粥， 待粥將熟時， 放入蝦仁、韭菜及調味品， 煮至蝦熟米爛即可。

功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友， 其表現有陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛， 泄瀉等。 韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。

除此之外， 還有男人補腎的其他方法哦。

粥品可幫男人補腎

菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍）， 大米100克， 白糖適量。

制法：先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。

鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克

制法：將粳米煮成粥後，

男人補腎吃什麼好

栗子。 栗子性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

核桃仁。 核桃仁補虛強體、提供營養， 主治腎虛咳嗽、腰痛。 《本草求真》記載， 核桃仁“能通命火”、“溫補命門”（命門居於腎內，

羊肉。 羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。 其還可補身體， 對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。 它能補腎壯陽， 補精血， 可謂滋補強壯藥。

枸杞。 枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

豬腎。 豬腎性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。

男人補腎的食物有很多，選擇適合自己的才是最好的哦。

男人補腎的食物有很多，選擇適合自己的才是最好的哦。