傍晚鍛煉時間是最佳的嗎

現在有很多人喜歡在晨起之時開始進行跑步， 而且已經形成了在這個時間段鍛煉的習慣。 可是， 你知道嗎？在這個時間鍛煉並不是最好的， 已經有事實證明， 晨起時鍛煉身體對人們的身體是沒有益處的， 當然也不提倡在這個時候鍛煉身體。 那麼， 哪個鍛煉時間是最佳的？是傍晚嗎？

經觀察研究， 他們測試出：人們在晨練後， 體內產生過多的腎上腺皮質激素， 體內的皮質激素含量升高。 這不僅不能增強體質， 還常常因皮質激素而促使血壓升高， 同時還會抑制人體正常的免疫功能。 而傍晚進行身體鍛煉就沒有這樣的後顧之憂， 因為皮質激素的含量傍晚明顯低於早上。

人們在晨練之後， 唾液的流動速度將明顯減慢。 可不能小看唾液的流動速度， 因為唾液流動可以幫助人們抵抗感染。 如果唾液流動速度緩慢， 將會使人更容易被病毒感染。

由此研究者們得出這樣的結論：人們鍛煉的最佳時段不是早晨而是傍晚。

經過相關人士進行一系列的研究之後， 最終得出的結果相信大家已經瞭解到了， 這也就意味著大家要改掉晨起鍛煉的習慣， 重新來適應傍晚之時的鍛煉。 不過沒關係， 只要大家願意鍛煉身體， 願意選擇合適的時間鍛煉， 遲早是會適應傍晚這個時間段的。