這樣洗澡會讓你失去健康

洗澡可以說是每個人每天必做的清潔工作， 有助於身體健康的保持， 但是洗澡也有講究， 如果洗澡錯誤的話， 會對健康造成影響。 以下洗澡幾個誤區， 你有沒有犯過呢？

這樣洗澡讓你失去健康

起床就洗澡

早上起床後， 洗個澡， 能促進大腦興奮， 一整天都會精神振奮。 但是， 如果沒吃早飯就洗， 很容易引起暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 會使血管擴張， 導致腦供血不足、虛脫。 所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

飽餐後洗澡

剛吃完飯， 有大量血液在胃部聚集。 如果這時洗澡， 會導致全身血管擴張， 使皮膚和肌肉血流增加， 進而對消化有影響。 除此以外， 喝酒後也不應該洗澡， 不然， 會造成血壓下降， 出現渾身無力、頭暈眼花， 甚至導致心臟病或腦中風。 因此， 建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿，

可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 若長時間過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 導致出現乾燥、過敏性皮炎等。 因此， 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露， 每次用一元硬幣大小就夠了。 若身上不髒， 用清水就好， 洗後儘量用保濕乳液塗全身。

洗澡時長時間泡在熱水裡

洗澡池內的水溫高於體溫， 泡在水中會使心跳加快， 心臟負荷加大。 同時， 隨著心臟搏出血量增加， 人體的血壓也會升高， 易使心臟病發作。 因此， 中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人， 更不宜長時間泡在熱水裡。

洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降後來臨， 熱水浴會使身體體溫升高， 推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。

如果必須在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭， 讓體溫回到正常水準， 從而能儘快入睡。 因此， 建議最好在睡前2小時沐浴。

洗得久才乾淨

洗澡時間久了， 會覺得渾身無力， 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 根據研究， 劇烈運動後， 洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度基本沒有變化。 但是， 洗10分鐘， 乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘， 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。 對上班族或輕微勞動者而言， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就能回到正常水準， 不然， 久而久之， 會消耗體力， 出現疲勞感。

洗澡次數過多

過於頻繁的用熱水和肥皂洗澡， 皮膚表面的皮脂會減少， 皮膚上的微酸性消失， 這就有利於細菌的生長和侵入人體， 中老年人還容易引起皮膚瘙癢。 所以， 洗澡次數要適宜， 不宜過多。

洗澡時狠搓皮膚

洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層， 降低皮膚的抵抗力， 因為皮膚表面有一層角化細胞， 俗稱“死皮”， 厚度僅為0.1毫米。 它呈弱酸性， 能阻擋病原體及有害射線，

是人體的一道天然防線。 這層死皮的更換速度緩慢， 最快也需十幾天， 而上臂內側需一百多天。 洗澡時狠搓， 會使此道防線遭到破壞， 易使皮膚感染， 引起毛囊炎、癤腫， 甚至發生敗血症。 所以洗澡時不宜狠搓皮膚， 更不要用乾燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。