立秋節後必吃的排毒食物
隨著我們對於養生的深入瞭解， 越來越多的人認識到了排毒的好處， 其實我們體內是有很多的毒素， 所以我們要定期排毒才有利於我們的身體健康， 所以我們建議在立秋節後我們可以排一下毒才行， 那麼我們有什麼排毒的方法可以選擇呢， 我們下文就介紹一些立秋節後必吃的排毒食物。
立秋節後我們的體內肯定是充滿了食物， 在這個時候給身體排一次毒是不錯的選擇， 但是排毒我們要選擇好的方法， 我們可以採用飲食來起到排毒的好處。
在立秋後馬上就要面臨著七月半了， 在這些節日中每個家庭都在慶賀著， 吃吃喝喝、過於放鬆後上班很容易患上焦慮， 工作起來沒有頭緒。 醫學上通常稱之為“節日綜合征”。
過節難免會大吃大喝。 然而之後， 臉部的皮膚“負擔”很重， 食物的脂肪在體內積存， 身體易積聚水分， 造成皮膚鬆弛， 皮膚也變得較為敏感，
節後排毒食物
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!
3、紅豆
可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿蔔素， 可中和毒素。
5、苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 苦瓜最簡單的方法就是涼拌， 放入少許鹽， 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品， 拌勻後即可食用。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。
上文我們介紹了養生是需要定期排毒的，
