血糖低吃什麼補的最快

血糖是人體健康的一個重要指標， 而血糖低在日常生活中也非常常見， 這會對人們的身體造成諸多的不良影響， 所以找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。 多吃綠豆薏米芡實粥、燕麥仁糯米粥、蔬菜玉米餅、空心菜熗玉米、紫菜肉末羹、鯽魚白扁豆粥等有助於快速提升血糖， 有需要的朋友們可以試一試。

1、綠豆薏米芡實粥

材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。

做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨， 浸泡1-2個小時。 將綠豆和薏米一起下鍋慢煮， 快熟時放入芡實， 煮開加入白砂糖調味即可。

2、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。 葡萄乾用溫水洗乾淨。 燕麥仁與紅糯米放入鍋內， 加水煮開後轉小火。 半小時後加入葡萄乾同煮， 繼續煮半小時至糯米開花粘稠。 調入蜂蜜。

3、蔬菜玉米餅

材料：玉米1個， 雞蛋1個， 麵粉100克， 韭菜、胡蘿蔔各25克。 蔥、鹽各適量， 植物油5克。

做法：將韭菜、蔥分別洗淨， 切段；胡蘿蔔洗淨， 切絲；玉米入沸水鍋煮熟， 撈出， 涼涼， 掰玉米粒；麵粉加溫水、雞蛋， 調成麵糊， 放入韭菜段、蔥段、胡蘿蔔絲、玉米粒、鹽攪拌均勻。 鍋置火上， 倒油燒熱， 將麵糊舀出， 平攤在鍋中， 用小火煎至兩面金黃即可。

4、空心菜熗玉米

材料：空心菜300克， 玉米粒150克， 榨菜15克。 鹽、雞精、幹辣椒節、花椒、鮮湯各適量， 植物油3克。

做法：將玉米粒洗淨， 放入沸水鍋中氽一下；空心菜洗淨， 切段， 下沸水鍋中氽一下備用。 鍋置大火上， 放入植物油， 下幹辣椒節炸至棕紅， 下花椒、榨菜炒香。 倒入玉米粒、空心菜段， 注入鮮湯， 加鹽、雞精調勻， 起鍋即可。

5、紫菜肉末羹

材料：紫菜10克， 豬瘦肉50克， 清湯300克， 蔥薑末共10克， 濕澱粉20克， 麻油、味精、醋各適量。

做法：紫菜去雜質， 漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末， 加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末， 燒至8成熟時加紫菜， 用濕澱粉勾芡， 加蔥薑末、醋， 淋入麻油即成。

6、鯽魚白扁豆粥

材料：鯽魚肉200g， 白扁豆25g， 小米30g， 鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗淨， 加水適量， 大火煮5分鐘， 改文火煮至八成熟後， 將鯽魚肉放入， 煮至爛熟， 撒少許蔥花、精鹽即可。

7、涼拌木耳

材料：水發木耳250克， 水發海米25克， 精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。

做法：將黑木耳洗淨， 摘成小塊， 放入沸水中氽一下， 瀝幹， 放入盤中，