經期能吃冰嗎？生理期不能吃的食物有哪些

女人在生理期要照顧自己， 不能什麼東西都吃， 要忌口， 這樣才能對自己的健康負責。

生理期哪些食物不能吃？

1、生冷類

月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說NO！西醫認為吃冰的話，

血液會跑到腸胃， 影響子宮附近的血液迴圈， 嚴重還會導致經痛。 且排卵期吃冰， 會使子宮內膜溫度下降， 容易造成月經失調、經期不規律， 甚至子宮寒， 大大提高不孕機率。 另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石 花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期， 在體溫上升的這段時間， 情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶， 這是一種自然現象， 這時如果 喝冰水降溫， 雖然可以達到一時情緒回復的功效，

卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出， 甚至致病。

過份生冷的食物， 會降低血液迴圈的速度， 進而影響子宮的收縮， 及經血的排出， 致經血排出不利， 引起月經痛。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，

有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。

女人在經期可以飲酒嗎？

醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g， 酒精還不至於對此產生什麼影響， 但是不能多喝。

另外， 在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多， 這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度， 下意識地想令身體暖和一些的緣故。 所以這一時期， 喝葡萄酒1-2杯是合適的量， 不能再多。 身為女人， 在經期期間， 無論怎樣喜歡喝酒， 還是應該切實地保護自己。