番茄木瓜湯的做法

能吃到美味營養的食物能讓我們的心情都變得愉快， 木瓜是我們平時生活中經常能吃到的一種水果， 而且用木瓜煲湯味道也非常的美味， 木瓜能夠起到很好的豐胸和美白皮膚的作用， 他和番茄搭配在一起能使整個湯汁變得香甜美味， 而且會使整個湯汁的維生素含量更高， 同時還有很好的降血壓的效果， 下面一起瞭解下番茄木瓜湯的做法是怎樣的。

番茄木瓜湯的做法

主料:番茄150克

輔料:木瓜100克 草菇30克 蘑菇(鮮蘑)30克 紫菜(幹)30克

調料:香油10克 白酒5克 鹽3克 味精2克

做法

1. 草菇、蘑菇洗淨切片或切半

2. 番茄洗淨去蒂切片

3. 小木瓜洗淨,去蒂、尾,切成斜片

4. 紫菜撕成片狀

5. 將草菇、蘑菇、番茄、小黃瓜放入煮開的素湯中續煮2～3分鐘

6. 然後加進鹽和味精即熄火

7. 趁熱將紫菜片放入,並淋些香油及酒以增香味,即可盛起食用.

食用價值

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，

即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

木瓜鮮美兼具食療作用， 尤其對女性更有美容功效。 木瓜所含的蛋白分解酵素， 可以補償胰和腸道的分泌， 補充胃液的不足， 有助於分解蛋白質和澱粉。 木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C， 它們有很強的抗氧化能力， 説明機體修復組織， 消除有毒物質， 增強人體免疫力， 幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。 木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效

上面就是對番茄木瓜湯的做法介紹，

通過瞭解以後我們平時也可以按照上面的做法來食用這兩種食物， 而且做成湯之後我們還能更好的吸收裡面的營養價值， 另外我們也可以根據飲食習慣製作成蔬果汁來食用。