吃掛麵具有減肥功效嗎？

現在很多人有減肥的需要， 大家都知道， 想要健康的減肥成功， 兩件事必須要做到， 首先必須要邁開腿， 選擇適合自己的瘦身運動， 除此之外， 日常的飲食結構一定要調整好， 千萬不能過度節食， 通過飲食補充營養很重要， 掛麵是大家熟悉的食物， 其營養也非常豐富， 那麼吃掛麵能不能減肥呢？

第一、問減肥期間能常常吃清水掛麵嗎？

減肥並沒有特別好的辦法， 一般是靠自己的意志力， 油膩的東西不能吃應該多吃青菜水果多運動鍛煉身體， 但是在青春期身體發育比較快， 不能為了追求美觀過度節食否則可能會影響健康導致營養不良， 補充營養， 吃青菜水果， 吃清水掛麵應該不會肥胖。

第二、掛麵的熱量

掛麵是天然製作的麵食， 因為麵條纖細， 所以容易烹調， 也便於人體的消化和吸收， 尤其適合那些消化功能比較弱的人群， 例如產婦。 掛麵不僅含有脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養成分， 而且掛麵還有改善貧血、增強人體體質、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養均衡等功效作用。 那麼掛麵的熱量如何呢？

就沒有添加任何輔料的簡單掛麵來說， 每100克的掛麵的熱量是392.00大卡。 其中掛麵所含的營養物質是碳水化合物44.50克、脂肪10.10克、蛋白質36.40克、纖維素5.60克、維生素E約23.20毫克、硫胺素3.50毫克、核黃素0.79毫克、煙酸3.70毫克、膽固醇鎂198.00毫克、鈣85.00毫克、鐵0.60毫克、鋅23.40毫克、銅0.83毫克、錳17.30毫克、鉀1523.00毫克、磷1168.00毫克、鈉4.60毫克、硒65.20微克。

熟掛麵的熱量會低50%~66%， 因為吸收了水分， 故熟麵條熱量較低， 是減肥期間適宜的主食。

第三、五花八門掛麵的做法

在的日常生活中， 有許許多多的掛麵做法， 營養又美味的掛麵使得很多人都喜愛吃麵條。 不同的做法做出來的麵條的味道也是不同的。 接下來天天營養網為大家介紹幾種低熱量掛麵的做法。

掛麵的熱量低做法一：熱乾麵

食材：細圓麵條500g、水185g， 適量的醬油、醋、鹽味精、芝麻醬、辣蘿蔔、大蒜、蔥花。

做法：

1、準備號上述的各種食材。

2、蔥、大蒜、辣蘿蔔全都切成小丁備用。

3、取要吃的掛麵份量， 放進鍋中煮熟。

4、面撈起來放到碗裡， 加入適量的鹽、味精、醬油、醋等調味品。

5、往碗中加入蘿蔔丁， 再淋入最重要的芝麻醬。

6、把蔥花撒在麵條上就可以了。