飯後半小時喝水減肥效果好嗎

有的人有這樣的飲水習慣， 就是飯後半小時會喝水， 那麼這樣的習慣到底對不對呢， 真的像很多人說的那樣能減肥嗎， 其實飯後喝水也需要根據時間來喝水的， 並不是飯後立即喝水就很好的， 在吃飯智慧的半小時之內和誰的話還是可以促進消化的， 對身體也是挺好的， 如果是立即喝水的話對減肥是沒有效果的。

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。

怎麼喝?

清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液迴圈效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的， 可能引起臉部迅速腫脹。

“喝水減肥”對人體有害

民間流傳“喝水能減肥”， 認為多喝水可以佔據胃內的空間， 胃的飽足感可影響正常的食量，

人就會吃得更少， 就能減輕肥胖。 民間流傳著的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法， 其實這是一種錯誤的認識。

醫學專家認為， “喝水減肥”的做法是站不住腳的。 喝水把胃撐大， 理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。 水在胃內停留的時間短， 水把胃撐大後， 饑餓感就會更強， 吃的東西就會更多。

肥胖 餐後半小時喝一些水

有些人有著這樣的謬論快速減肥， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 想減輕體重快速減肥， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝針灸減肥， 體重反而增加。

體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。

喝水也是需要講究一定的方法和時間的， 特別是飯後半小時喝水能夠起到很好的減肥效果的， 雖然在民間有很多的說法就是喝水對減肥沒有好處， 其實喝水有利於促進胃腸道的消化， 能夠排毒減肥的， 所以喝水還是有好處的， 但是要知道飯後半小時喝才有利於減肥的。