夏季足療保健四功效 泡腳祛暑濕防腹瀉

足療是我國傳統的中醫文化， 足療方能夠治病， 特別是在夏季， 足療的功效更為顯著， 你知道足療還有哪些好處嗎?今天小編就一一為大家講解足療的保健功效， 下面請大家跟著小編一起來瞭解一下更多關於足療的養生小常識!

“足療方”能治病

腿腳怕涼且經常抽筋的人可以用花椒、乾薑、肉桂、八角， 加2000～3000毫升水熬成湯藥後， 晾涼到40℃泡腳， 這樣能夠有效的溫陽通絡， 驅寒止痛， 此湯藥還可以反復加熱使用;如果你有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等症狀， 還可以使用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，

這樣可以清熱解毒， 消腫燥濕;有腳汗、腳臭的人， 試試用淘米水加食鹽， 或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳， 效果也是非常不錯的哦。

泡腳祛暑濕防腹瀉

很多人在冬天有泡腳的習慣， 但到夏天， 就常用涼水一沖了事。 再加上貪涼， 吃很多寒涼食物， 直吹電扇、空調等，

寒邪和夏季的濕氣容易一起鬱積於體內， 如果不及時祛除， 等到秋冬時節， 就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病症。 堅持溫水泡腳有助於祛除暑濕， 若能再與全身調理相配合， 便可以防止秋燥傷陰、傷肺， 促進血液迴圈。 泡腳水溫以40℃為宜， 每次泡20～30分鐘。 泡腳後可塗抹潤膚霜， 防止腳底乾裂。 飯後不要立即泡腳， 以免影響消化。 有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人， 不適合泡腳。

按摩腳底防便秘

所謂“春夏養陽”， 夏季養腳對助長陽氣很重要。 但夏季暑熱邪盛， 汗液的排泄也會加快， 陽氣容易受損。 一旦受損， 到了秋天， 很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了， 可能導致體質本來就差的人， 免疫力下降， 尤其對消化系統影響明顯，

容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。 按摩腳底有利於助長陽氣， 尤其是按摩足三裡穴可以補中益氣。 足三裡位於外膝眼下3寸。 按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴， 也有助於養生。 此外， 還可以雙手握腳， 用大拇指和大魚際按壓腳背， 其餘四指按壓腳底， 以腳底中心線為軸， 從腳趾到腳跟依次按壓64次， 力度適中。

腳部保暖防胃痛

陳淑長教授說， 她從20多歲開始， 就再也不穿前面露腳趾頭的涼鞋了， 而且也不光腳穿涼鞋。 中醫講， “寒從足下生， 病從寒中來”。 腳在下面， 屬陰， 寒邪也是陰邪， 所以腳很容易受寒邪侵犯;雙腳離心臟比較遠且血流量比較小， 腳面的溫度比身上還要低， 一旦受涼、寒凝， 就會影響身體裡面的氣血的運行。 血液迴圈比較差， 這樣不但皮膚受損， 而且出現胃痛、腰腿痛、痛經等病症， 這就是“養樹護根， 養人護腳”的道理所在。

專家建議， 即便是夏天， 老年人也應儘量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪， 在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”， 避免腳部受涼。 此外，

還應避免腳部被冷風直吹， 下雨時最好穿雨鞋。

穿對鞋子護脊椎

很多人沒有注意到， 鞋子穿不對， 對腳乃至人體全身都可能造成傷害。 不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導致腳變形， 從而對人體的內臟功能產生刺激。 比如大拇指因穿鞋不當受擠壓， 可能會影響人體的頭部功能;大拇指內側畸形還可能會傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。 因此， 夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。 鞋後跟以高1.5～2釐米為宜， 這樣有利於支撐足弓， 減少足部疼痛。 大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

此外， 夏天要格外注意腳部清潔， 應每天洗腳、換洗襪子。 洗腳時， 不妨做個腳部“體檢”， 一是看看皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷， 看外形是否有腫脹、凹陷， 看指甲是否斷裂、變色或出現斑點。 二是摸摸雙腳是否有壓痛感;腳背部的跌陽脈是否搏動正常， 如果脈搏減弱則說明血流不暢;雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致， 如果一側偏高， 則可能有局部感染、痛風等問題。 一旦發現異常，就應及時就醫。

一旦發現異常，就應及時就醫。