優酪乳這樣喝，簡直抵燕窩

喝優酪乳的好處多動， 不僅可以促進消化， 而且有潤腸通便、美白減肥的作用。 可你知道嗎?優酪乳換種喝法， 加入一些東西一起食用， 美容養顏效果不輸燕窩哦!

1.優酪乳+香蕉：潤腸排毒

吃法：用優酪乳和香蕉代替晚餐， 營養又健康!

原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維， 營養高、熱量少， 易產生飽腹感。 香蕉+優酪乳， 在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感， 減少食物攝入， 從而潤腸清腸， 排毒減肥。

2.優酪乳+草莓：滋補調理

吃法：草莓泡優酪乳， 簡單易做哦!

原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素， 對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。 優酪乳+草莓， 對內分泌失調有一定的調理作用哦!

3.優酪乳+蘋果：益智減壓

吃法：做成蘋果沙拉， 加點蜂蜜， 美味可口!

原理：蘋果富含氨基酸和糖分， 有舒緩心情、減輕壓力的功效， 被稱為智慧果。 優酪乳+蘋果， 讓你的心情和大腦都放個假!

4.優酪乳+黃瓜：美白淡斑

吃法：黃瓜切塊澆上優酪乳;或者黃瓜榨汁兌入優酪乳。

原理：黃瓜富含維生素E， 具有美白祛斑、延年抗衰的功效。 黃瓜和優酪乳經常一起食用， 可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

5.優酪乳+紅糖：補血燃脂

吃法：在優酪乳中加入適量紅糖， 攪拌均勻即可!

原理：紅糖含有維生素和微量元素， 具有補血功效。 在優酪乳中加入適量紅糖， 一方面可以補血， 一方面可以改善腸內環境， 有助於燃燒脂肪， 達到減肥效果。

6.優酪乳+堅果：營養保健

吃法：吃優酪乳的時候倒點自己愛吃的堅果， 營養又美味哦!

原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素， 是補充營養、預防疾病的功效。 優酪乳加堅果， 能方便快速地補充身體所需營養。

7.優酪乳+紅酒：養顏抗衰

吃法：在優酪乳中倒入適量紅酒， 為自己的美麗乾杯吧!

原理：紅酒抗衰美容， 優酪乳潤腸減肥。