開車族小心七大健康問題 遠離隱患

NO.1腰酸背痛

開車的人因為經常長時間保持坐著的姿勢， 所以腰部經常出現酸痛。 肌肉呈靜態緊張狀態， 容易使腰部的肌肉疲勞。 而當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時， 則會轉化為腰肌勞損， 在汽車顛簸等外力的影響下， 甚至可能誘發腰椎間盤突出。

醫生建議：一次性持續駕駛的時間不宜過長， 尤其是遇到路面情況不好時， 車速不應過快， 避免減輕劇烈顛簸對脊椎造成的傷害。 墊子也是很適用的， 可在座位和靠背上墊上合適的墊子。 另外， 駕駛者應該多參加體育運動， 最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，

比如跑步、快走等。

NO.2視疲勞

開車的時候， 因為眼睛始終看著前方， 關注路面的行人和其他情況， 眼睛肌肉是很緊張的， 可能出現酸痛， 夏天還有陽光照射和路面光線的反射， 駕駛者非常容易出現視疲勞， 出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。

醫生建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養神。 至於遮擋陽光， 可以考慮選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。 陽光強烈時， 駕駛者宜戴上墨鏡。

NO.3頸椎病

另外， 頸部也是一樣， 駕駛員開車時， 始終注視著一個方向， 當頸部肌肉痙攣， 發生頸椎微錯位， 壓迫、刺激神經， 會出現頭部、肩部、上肢疼痛、發脹的現象。

醫生建議：車主在駕駛時， 要調整好自己的坐姿， 並將座椅調節到一個合適的位置，

使整個脊椎的4個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。 可以利用等待紅燈的時間， 做一些保健活動。 最簡單的方法是將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。 先這樣將頭部搖晃一周， 再向反方向搖動。 左、右各做10次。

NO.4注意力下降、不集中

一般轎車的空間都比較小， 駕駛者在車裡呆的時間太久， 狹隘的空間， 車內各種噪音的干擾， 甚至內飾散發的一些氣味(往往都有輕微的毒性)， 這些不同的因素都能作用到人體身上， 例如長期受雜訊、振動、一氧化碳等有害因素的影響， 易引起植物神經功能紊亂， 進一步影響其他器官， 極易降低駕駛者對突發情況的應變能力和判斷力， 對行車安全造成嚴重威脅， 是十分值得注意的。

醫生建議：駕駛者自己遇到噁心、頭暈， 千萬要引起注意， 不要老是呆在封閉的車廂內， 空調開著雖然暫時讓你感到舒服， 但總歸沒有自然通風的好， 最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘， 讓新鮮空氣流通， 提神醒腦。 此外， 如果長途旅行要長時間開車， 最好每隔一兩個小時停車休息一次。

NO.5男性易發泌尿系統疾病

由於開車人都很趕時間， 一旦上車就是為了到達另一目的地， 所以很少中途停車。 有很多駕駛者受工作所限或不便不能保證及時、足夠的飲水， 讓自己的身體處於輕度脫水的狀態(小便時尿液呈茶黃色就已經是輕度脫水了)， 尿液濃縮， 易患尿道炎、膀胱炎， 加上長期保持一樣的坐姿， 更加容易引發前列腺炎。

醫生建議：駕駛者要注意勞逸結合， 注意補充水分， 使自己的身體處於良好的狀態， 另外， 水分補充之後除了能減少尿液濃縮所引發的一系列問題外， 還能讓人多去幾次廁所， 駕駛者可以趁這個機會舒展筋骨， 放鬆自己， 讓身體有個緩解的空間。

NO.6功能性的腸胃病

有車一族大部分又是“很忙一族”， 飲食、代謝不規律， 很多人開車時有過肚子餓、想排便的經歷， 但往往抱著忍忍的心態， 用主觀意識去抑制這些生理要求。 這些正常的生理反射受到反復、長期的抑制， 會使反射減弱， 導致消化功能紊亂。

另外， 駕車過程中通常遇到的堵車、不文明駕駛現象會讓駕駛者產生緊張、焦慮、憤怒等不良情緒， 這些情緒通過神經內分泌途徑影響胃腸分泌、運動和黏膜血流量，

導致胃酸分泌過多、黏膜血流量減少， 容易發生胃、十二指腸潰瘍等疾病。

醫生建議：駕駛者要注意保持良好的生活習慣， 注意飲食規律， 有規律地作息。 例如， 饑一頓飽一頓會引起消化不良， 經常抑制排便會減弱排便反射， 使便意淡漠， 導致便秘。 除此之外， 還要保持良好的駕駛心情。

NO.7暴躁鬱悶等心理問題

機動車發動機運轉、汽車喇叭等， 可產生不同強度的雜訊。 駕駛室內較強的雜訊主要集中在低頻段。 長期接觸一定強度的雜訊， 可引起人的情緒變化， 出現煩惱， 易激動、疲勞等煩躁情緒， 長期以往駕駛者的心理會產生厭倦開車的情緒， 威脅駕駛安全。

醫生建議：駕駛者要始終保持心情舒暢，

避免將不良情緒帶到車內， 遇到煩心的事情最好能舒緩下心情再行車， 行車遇到堵車、不文明行車現象更要放寬心態。

我們建議， 廣大有車一族在開車時一定要注意自我保健， 對於長期開車的駕駛者更要注意出現的小毛病小症狀， 以免這些潛在的小問題最後成為以後健康的“隱藏殺手”。