冬季清熱去火的食物有哪些呢

相信很多朋友都一直以為只有炎熱的夏季還會有上火的現象出現， 但事實證明， 在寒冷的冬季也會有朋友因為一些不良的生活習慣和方式導致上火的現象出現。 而一旦上火也就必須要做清熱的工作了， 因此冬季清熱去火的食物有哪些呢?面對大家所提出的這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

海帶

味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

蜂蜜

味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)， 很容易被人體吸收利用， 此外， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

黃瓜

味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍， 能美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

如果你較容易煩躁、口渴， 假如喉痛或痰多， 吃黃瓜有助於化解炎症。

食譜推薦：三味黃瓜

1、將黃瓜洗淨， 去頭尾，

2、將黃瓜絲放入盤中， 撒上鹽， 攪拌均勻。

3、鍋置火上， 放入花椒油燒熱， 放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻， 倒在黃瓜絲上拌勻即可。

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了冬季清熱去火的一些食物， 在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學習上面的內容， 那樣才能更平穩地度過冬季。 當然我也想提醒一下大家， 在冬季可以熬制一些養生湯， 這樣既可以達到強身健體的效果， 還可以更好的幫助我們驅寒保暖。