八大健康生活方式 擁有閃亮迷人眼睛
眼睛是心靈的視窗， 一雙閃亮迷人的眼睛， 是每一個人的夢想。 然而眼睛又最為脆弱， 稍保養不周， 就會出現眼花、眼痛、乾眼症等。 下面， 教你日常保健8個健康生活方式， 保養好眼睛。
1.每週吃兩次魚， 因為魚肉富含不飽和脂肪酸， 對於預防乾眼症狀有良好的效果;若不喜歡吃魚， 也嘗試適量的魚油補充。
2.女性別忘了睡前， 將眼影卸載乾淨。 跑長途的司機們回家後， 別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉， 以免長期滯留， 引起角膜刮傷、疼痛， 或產生感染。
3.看電腦或讀書時， 設個鬧鐘提醒自己， 每30分鐘望遠， 讓眼睛休息一下。 電腦邊可貼一張小紙條， 提醒自己多眨眼， 避免長期凝視， 引發眼睛乾燥、酸澀;螢幕應置低於眼水平線， 避免睜大眼， 引發淚水揮發面積增加;更別忘適時活動肩、頸， 減少肌肉疼痛。
4.炎夏外出時， 儘量戴大帽檐的遮陽帽， 這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛 。
5.出門也別忘記戴太陽眼鏡， 除了遮掉大太陽造成的炫光， 多少也保護眼睛， 免於風吹引起的乾燥症狀。
6.開車時， 請將冷氣通風口對下方腳底吹， 不要對準臉部。 這是因為濕度低及高度風速， 會帶走眼表層水分， 造成乾眼症狀， 嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀 。
7.40歲以上的老花眼族， 應適當調整眼鏡度數， 也有助於減低眼睛疲勞引發的不適。
8.如果是較嚴重的乾眼症患者， 需要到風大、濕度低(如無塵室、冷氣房、飛機機艙)， 煙霧粉塵多的地方時， 應請教眼科醫師處方適合症狀的眼藥水， 以緩解不適。
