孕婦止吐的最佳食譜

受孕期激素刺激所致， 不少孕婦都存在嘔吐現象， 可以說孕吐是一件讓孕婦備受折磨的事情， 加上有些孕婦特別喜歡吃重口味食物， 這就更容易加重孕吐反應， 並且會導致肚中胎兒營養的缺失。 為緩解嘔吐， 孕婦可以通過食用一些具有止吐效果的食物， 比如說果汁或蔬菜汁等， 或是吃些生薑等， 也能起到緩解孕吐的作用。

一、孕婦止吐最佳食譜

1、乳鴿瘦肉蓮子煲

乳鴿剝淨， 除去內臟洗淨， 放入鍋中， 加薑片、蔥段、清水， 水開後煮3分鐘， 撈出乳鴿沖淨。 將瘦肉洗淨， 切成小塊。 瓦煲注入清水煲滾， 加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘， 改慢火再煲2小時， 下鹽調味即成。

2、萵筍拌薑絲條

萵筍削去皮， 切成長8釐米、粗4釐米的條， 加精鹽拌勻醃漬2小時， 去其苦味， 取出洗淨， 在沸水鍋中略焯， 控幹後， 加白糖(5克)、香醋(10克)、味精(1克)醃漬。 芥末仁(芥末粗老的莖， 撕剔其表皮後的嫩莖)切成長8釐米、粗4釐米的長條，

放在沸水鍋中炸熟， 加醬油、白糖(5克)、味精(1克)、香醋(5克)醃漬2小時。 嫩姜刮去皮， 切長細絲， 浸泡後， 加醋5克醃漬半小時。 以上絲條放在一起拌勻， 淋上香油即成。

3、陳皮鹵牛肉

把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，

加醬油拌勻， 醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡， 油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、薑先爆香， 然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出， 放入拌好的鹵料， 即陳皮、蔥、薑、醬油、糖， 燉至鹵汁變幹， 即可食用。

4、生薑橘皮

生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。

5、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。

6、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。

7、生薑韭菜生菜汁

生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程。

二、孕婦止吐注意事項

首先， 孕婦的飲食需要少吃多餐。 孕婦懷孕之後胃口可能會變小， 我們需要少吃多餐。 其次， 孕婦的日常飲食中菜色要多樣， 不能單一。 最後， 要注意飲食要清淡， 不能夠常吃油炸的東西。