冬天手冷是什麼原因 怎麼調理

天氣越來越冷了， 給很多的女性帶來了煩惱， 很多女性都出現手腳冰涼的症狀， 手冷會導致麻木感， 生活中應該注意瞭解一些緩解這種情況的飲食方法，

冬天手冷是什麼原因

寒性藥物

不少MM常吃減肥藥， 減肥藥藥性以寒涼居多， 很多都含大黃等苦寒瀉藥。 另外， 為了不生痘痘， MM常喝涼茶。 女人怕冷， 最好是少接觸寒性中藥。 其實， 長痘痘的MM很多不是陽氣太旺， 而是因為陰虛， 與其損其陽氣， 不如滋陰更合適。

缺乏運動

我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。 不愛運動的人， 因為肌肉量不足導致體溫偏低。 不運動， 就無法排汗， 體溫也就無法上升， 造成血液迴圈不暢的情況。 OL們天天上班坐著看電腦， 下班倒著看電視， 穿高跟鞋也實在不適合多動。

缺鐵

在女性的一生中， 因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血， 或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血， 都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。 如今， 姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉， 只吃青菜水果， 而青菜水果性寒涼的居多。 其實， 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血。 貧血的MM臉色蒼白， 氣血不足。 美國學者證實， 缺鐵的婦女體溫較正常婦女低， 熱量產生少13%， 新陳代謝也比正常人低。 補充鐵劑後， 怕冷的感覺可以減輕。

束身內衣

惹禍太緊的束身衣會導致你的生殖系統血液迴圈不暢， 更冷不說， 還容易引發婦科炎症。

坐得太多， 血容易淤積在小腹

流水不腐， 老是不流動的血積壓在我們的盆腔， 盆腔怎麼能不生炎症。 一旦有炎症， 臉上自然就會發黃起斑。 所以體育鍛煉很重要， 動則陽氣生。

雌激素水準下降

時下一些才三十出頭的女性， 雌激素水準就開始下降， 導致了神經血管不穩定， 影響血液迴圈， 也會讓她們異常怕冷。

女性冬天手冷吃什麼好

肉類

代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。

調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 產熱量多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

含鐵食物

代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，

根莖類

代表食物：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。

調養原理：據研究， 女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。 可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。