為何瘦不下來 4個原因所致
常聽人家說， “少吃”是減肥的基本原則， 可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？下面我們循序漸進來解答， 找出瘦不下來的原因， 下面跟小編一起去看看。
4個原因讓你瘦不下來
1、少吃了一餐， 卻多吃了點心和宵夜
發胖原因：減少吃非正餐的機會， 才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐， 卻多吃了下午茶少吃了晚餐， 卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味。
光榮榜：粥和清湯。 生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身喲！
2、少吃也少動了嗎
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了， 結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥， 本來有的運動習慣突然停止或減少， 少吃， 雖然熱量的攝取減少了， 但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量， 少吃也少動， 結果還是瘦不下來！
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身喲！
3、下一餐或上一餐吃多少
發胖原因：少吃了這一餐， 下一餐卻猛吃， 總熱量驚人， 當然還是瘦不了！
知道嗎瘦身的捷徑不是饑餓， 而是減肥少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下， 如果選擇了低熱量食品， 可以不必緊張地進行瘦身！
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”！少吃了這一餐， 結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟， 這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕， 說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐， 也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！總而言之， 不要以為少吃一餐就能變瘦，
4、你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐
發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！
第一個問題就要先問你， 少吃一餐的你， 少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”， 那難怪瘦不下來啦！
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐， 最重要的一餐， 而且是可以放心儘量吃的一餐。 從昨天晚餐後到今天早餐前， 已經空腹將近12小時的肚子， 特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑， 幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
減肥食物
1、鳳梨
鳳梨含有蛋白質分解酵素， 可以分解魚和肉， 適合在進行完大餐後食用。 鳳梨可以減肥的秘密就在於它豐富的果汁， 這些果汁可以有效地酸解脂肪， 因此， 每天在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 便可以起到減肥的功效， 但要切忌過量食用， 或食用未經處理的生鳳梨。
2、芭樂
芭樂熱量低、營養多， 可以作為正餐食用。 在中午吃個芭樂，
3、柑橘
柑橘類水果， 如橙、檸檬及葡萄柚等， 均含有豐富的維生素C， 不但熱量低， 水分也很豐富， 具有脂的功效， 所以， 一直深受瘦身人群的熱愛。 但是， 此類水果的果酸含量很高， 不利於牙齒琺瑯質， 所以吃完後一定要漱口。 另外， 建議不要空腹食用太多的柑橘水果， 患有胃病的人更應該注意！
4、黃梨
黃梨有去脂減肥的作用， 原因是因為它具有分解蛋白質的酵素， 可以有效分解蛋白質， 但不可空腹食用， 適合在飯後食用， 可幫助消化。
