青汁什麼時候喝最好

青汁是一種以植物嫩葉為原料做成的飲品， 植物嫩葉中蘊含著豐富的營養成分， 其中更是有豐富的維生素和礦物質， 人體飲用青汁可以通便、美容、養顏， 還有瘦身的功效， 並且青汁什麼年齡段的人都可以飲用， 沒有什麼限制， 因此很受人們的歡迎， 那麼青汁什麼時候喝最好呢?

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁， 不僅能平衡體液酸堿的作用， 而且還能夠清理腸道， 有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外， 促進排便， 防止宿便的堆積， 對於想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁， 可以緩解饑餓感， 增添飽腹感， 從而在用餐時， 能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素， 其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁， 對於晚上睡眠品質不好， 容易失眠多夢的人來說， 能起到平衡體內荷爾蒙， 改善睡眠品質的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前， 喝青汁， 其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收， 能起到改善血糖指數， 膽固醇脂肪， 預防肥胖等作用。