落枕了什麼方法最有效 10個日常招數急救脖子
落枕了什麼方法最有效?冬季天氣寒冷, 是落枕的高發時期, 你會不會一覺醒來, 竟發現自己落枕了, 脖子酸痛, 無法轉動, 卻又不該如何是好?落枕的治療方法很多, 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果, 尤以理筋物法為佳。 接下來小編就為你推薦10個日常招數, 有效擺脫落枕, 急救你的脖子。
落枕熱敷局部
家人可説明落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
(1)按摩:立落枕者身後, 用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠,
(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等, 痛處擦揉, 每天2~3次, 有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處, 每天更換一次, 止痛效果較理想, 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制, 孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區, 以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘, 或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前後俯仰者, 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者, 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴, 位於足外洞上三寸,
(7)口服去痛片1片, 有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢, 調整枕頭高低, 自己扭動脖子。
(9)如為頸椎病引起, 在體療科醫師指導下, 進行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴重者, 局部注射0.25%奴夫卡因10毫升, 止痛效果明顯。