抗擊霧霾從“吃”開始

近年來， 受到環境的影響有許多城市陸續出現了霧霾天氣， 這就使得許多人的呼吸道和身體健康受到了影響。 那麼有什麼比較好改善方法呢？下面為大家介紹抗擊霧霾從“吃”開始，

霧霾天氣吃什麼好

多喝水

水是生命之源， 平時就要保證水的量的攝入。 如果在霧霾天， 就要喝更多的水， 因為霧霾會導致肺泡缺水， 只要及時的給細胞補水， 才能大到潤肺的效果。

多吃養肺的水果

肺也在於養， 尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害， 那就更需要養護才行， 可以多吃一些養肺的水果， 按照黃帝內經的五色學說， 肺是白色， 因此多吃白色的水果就有養肺的功效， 比如可以多吃一些白梨、百合等， 對潤肺養肺都是非常有幫助的。

選擇養肺的蔬菜

蔬菜中也有很多可以養肺的， 而且， 選擇白色的蔬菜是最合適的， 比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等， 這些都對保護肺泡有很大的作用，

多吃含有維生素C的食物

其實這樣的食物非常多， 蔬菜和水果中都有， 因為維生素C有抗炎的作用， 還有抗衰老的作用， 可以幫助身體更好的淨化環境， 可以選擇吃一些獼猴桃、柳丁， 蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。 都對潤肺有幫助。

霧霾天氣的排毒方法

排汗解毒

肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。

按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。

深呼吸

每次呼吸時， 肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。 只需幾個深呼吸， 就能減少體內廢氣的殘留。