營養飲食

黃豆燜豬腳怎麼做好吃

豬腳的營養豐富, 有下奶的功效, 黃豆燜豬腳是一道家常食物, 口感絕佳, 醬汁也十分入味。 這道食物做法簡單, 注意燉煮的時間, 這樣豬腳更加軟糯。 但是要注意食用適量, 因為豬腳脂肪含量比較高。

1.幹黃豆浸泡30分鐘;豬手斬成小塊, 用開水泡2~3分鐘後加少許料酒去味, 撈出豬手, 放入砂鍋;往砂鍋中加入已經泡好的黃豆, 大蒜、幹海椒等配料, 加入清水, 少量白糖, 再加兩勺醬油調色, 點火開燉;旺火燒開後改文火連續燉上150分鐘, 最後加鹽和味精, 出鍋。 開水泡過後撈出的豬手, 可以在冷水中沖洗一下, 這樣燉出來的豬蹄肉會更鮮美。

2.豬蹄去好毛, 斬成小塊。 黃豆用水泡至少泡1個小時, 豬蹄洗乾淨後冷水下鍋, 沸騰後煮1-2分鐘煮出血沫, 把豬蹄撈起來, 不要用冷水沖, 用熱水沖洗乾淨, 否則那些皮肉會收縮, 變成彈牙口感。 然後在這個陶瓷鍋內放點油, 鋪入薑蔥。 上面開始放入豬蹄, 放入冰糖和香料。 淋上老抽和生抽, 倒入料酒, 倒入600ML的清水, 上面再鋪上黃豆, 可以攪動一下, 讓黃豆佈滿各個角落, 蓋上鍋蓋, 大火煮開後, 轉中小火, 燜煮1個小時。 中途翻一下, 使豬蹄入味均勻, 關火打開蓋即可食用。

3.豬腳兩個, 斬成小塊刮毛洗淨, 鍋中放水, 放入豬腳汆燙兩分鐘至血沫出來, 洗淨待用。 將洗淨的豬腳、黃豆放入砂鍋中, 再放入蔥結、老薑片、料酒、老抽、八角、香葉、草果, 加水至浸沒全部食材。 大火煮開後, 轉小火燜燒2小時。 加鹽、冰糖調味, 起鍋前再用旺火收一下湯汁即可。