夏季養心護心就吃這幾種食物

夏季高溫炎熱， 人體的新陳代謝非常旺盛， 因此大家經常會出現沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等症狀。 此時， 要特別注意加強對心臟的保護， 重視精神調養， 儘量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態。 接下來給大家推薦幾種適合夏季養心的食物。

雞蛋

不僅富含蛋白質和八種人體必需的氨基酸及多種維生素， 還有能增強和改善記憶功能的卵磷脂。 每天吃一兩個雞蛋， 還有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管的作用。

葡萄

葡萄中所含有的葡萄糖、氨基酸、維生素、有機酸非常豐富， 對大腦神經有補益和興奮作用， 同時鐵的含量較高， 對體弱貧血者有補血效果。 心血管疾病者常吃葡萄大有裨益。

紅棗

紅棗中含有環磷酸腺， 能夠擴張血管， 改善心肌營養， 加速新陳代謝， 增強心肌收縮力等。 多吃紅棗對保護心臟十分有好處。

黑木耳

黑木耳能防治冠心病、高血壓、動脈硬化和高血脂症， 是天然的抗凝劑。 凡是心血管疾病導致的心悸， 可以經常吃， 對身體非常有好處。

藏紅花

人們常用藏紅花來活血化瘀， 其實它還有一個很神奇的功效， 那就是將積存在血管中的毒素排出體， 外對於心臟中毒素淤積引起的失眠也有很強的治療作用。

除了要吃些養心食物之外， 還要注意生活中不宜過度勞累， 防止大喜大悲等負面情緒刺激， 每天適當鍛煉身體， 有益身心健康。