春季美容營養的5款美味粥！

溫暖的春天到來， 大家都脫去厚厚的棉衣， 此時對於愛美的女性來說是應該好好打扮的季節。 除了外表的美麗， 。 在春節注重營養飲食的補充， 會讓你自己從內到外自然的美麗。 下面就為大家介紹一款營養的美味的美容食療方法。

1、燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。 取燕窩3克、冰糖適量， 煮至粥狀即可食用。 若再加入5克甜杏仁同煮， 其美容效果則更好。

2、銀耳鴿蛋湯

銀耳能補腎， 而補腎是中醫美容防老之首。 取銀耳15克， 水發後燉黏稠， 打入鴿蛋兩隻， 再加冰糖文火燉透即成。

3、大棗粥

粳米60克， 大棗10枚， 將大棗加入粳米中， 煮至粥爛棗熟即可。 大棗中含有豐富的維生素E， 常吃大棗粥， 可使人面色紅潤，

4、棗菇秈米粥

紅棗50克， 水發香菇100克， 秈米100克， 熟牛肉適量切小丁， 同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。 此粥性平和， 養血安神， 美容養顏， 可輔助治療蕁麻疹等。

5、黑芝麻美髮粥

《本草經疏》曰：“（黑芝麻）氣味和平， 不寒不熱， 被春日肝腎之佳穀也。 ”“鬚髮不烏用之良”（《本草求真》）。

先將適量黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 每次取25克， 同黑米50克煮粥， 粥成後加白糖適量， 調和食之。 黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等， 與黑米成粥， 可營養毛囊細胞， 促進毛髮生長， 增光澤。