吃紅豆薏米粥能減肥嗎？

紅豆薏米粥其實可以更好的改善身體的一些疲勞狀況， 能夠解決水腫以及濕氣過多的問題。 同時對於想要減肥的朋友來講， 它同樣也有一定的減肥作用， 當然除了這些飲食之外， 也不可缺少的就是運動。

1、每天早上一碗紅豆薏米豆漿， 這樣給我的感覺是， 身體浮腫減輕許多， 排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。 再者就是食欲大增， 饑餓感非常明顯， 每頓飯都吃很多。 味覺恢復超級好， 覺得飯很香， 即使是不愛吃的燴面也吃著很香。

2、首先看看紅豆薏米的功效吧。

薏米， 在中藥裡稱薏苡仁， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

紅豆， 在中藥裡稱作為赤小豆， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。

3、既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。

食材：紅豆、薏米主料， 搭配， 小米

適量的水放入豆漿機， 放入食材， 建議每天一勺紅豆， 一勺小米， 一勺薏米， 打成豆漿， 打兩次最好， 因為紅豆薏米都比較難熟。 早餐尤其是7點至9點喝下一杯， 還可以加入紅糖。 這樣， 好喝又營養的就做好了。