三日蘋果減肥法 懶人狂甩15斤方法

懶女人們不想胖又怕麻煩， 那麼飲食瘦身是最合適的一種減肥方法。 它沒有運動減肥那樣刻意， 需要特別抽出時間來鍛煉。

三日蘋果減肥方法

1、這三天之內你只能吃蘋果， 任何水果或是食物都是完全杜絕的。

2、你可以按照一日三餐來吃蘋果， 這個是最好的， 如果你受不了的話， 也可以餓了就吃， 吃到飽為止。

3、蘋果 最好選擇紅蘋果， 青蘋果不可以， 因為酸性比較重， 很容易傷害到腸道。

4、蘋果新鮮的最好， 不需要削皮， 只需要洗乾淨就好了， 因為蘋果 皮中所含的營養比果肉要豐富很多， 浪費可惜。

5、如果渴了你可以喝 一些水或是茶品， 當然必須是沒有刺激性的茶， 不要喝外面賣的， 糖分太高也不新鮮， 可以自己在家泡一些比如薄荷茶、大麥茶、綠茶等。

6 、如果出現便秘的情況， 不要著急， 在第三天晚上喝一些橄欖油潤滑腸 道就好了， 橄欖油是植物油， 不用擔心會發胖， 反而對身體有好處哦。

7、這三天絕對不能中斷， 一旦你開始吃別的食物， 那麼身體就會快速 吸收掉食物中的脂肪， 而且對你的腸道也不好， 咖啡也要杜絕哦。

8、 第四天就可以恢復正常的飲食了， 不過需要注意的是， 最好還是先喝粥 ， 這樣才不會對腸道造成影響， 當然湯也是可以的。

9、今後的每一天 最好都吃一個新鮮的蘋果， 一是保證身體所需的纖維素，