原地跑步和跑步的區別有哪些

有的人住的地方環境很好， 或者距離公園等公共跑步的區域很近。 那麼早上或者晚上呼吸著新鮮的空氣來個慢跑確實是個不錯的選擇， 但是假如家住在市中心或者周圍沒什麼可以選擇的跑步的場所的話， 去外面跑步可能不是什麼明智之舉， 有的人會選擇自己在家鍛煉， 跑步改成原地跑。 那麼究竟跑步和原地跑有什麼區別嗎?下面就跟小編一起來看看。

基本上沒有區別， 真的， 你就是亂跑亂跳都可以， 只要保持心率130/次就算是有氧了， 有氧運動只是看你堅持的時間， 一般45分鐘-1小時， 控制節奏， 可以把電腦上面放個電影邊看邊跑， 轉移注意力， 還有每天注意飲食， 吃飯的時候菜和肉最好放開水裡面絆下在吃， 減少油膩， 晚上少吃點， 9點後什麼都別吃了， 如果實在餓的話就睡覺吧， 你會發現早上起來一點都沒有餓的感覺， 運動加上合理的飲食你就肯定能減，

但是也有人說 原地跑沒有正常跑的運動量大。 就像跑步機的效果只有正常跑的一半一樣。 (因為摩擦力不夠)在家原地跑不如原地高抬腿。 但那不屬於有氧運動， 能減肥但會增加肌肉。

以上就是小編給大家的介紹了， 其實只要是適合自己的運動方式， 怎麼樣都是可以的。 有條件的就選擇有條件的運動方式， 沒條件的也沒關係， 就自己創造自己的運動方式就好了。 只要是對自己身體有益處的， 就是完全可以的。