一般睡前泡腳有什麼好處呢

睡前泡腳首先是講究個人衛生， 其次睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的， 如果白天走路挺多， 晚上睡覺前最好用熱水泡腳。 在生活中， 有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅， 並以為水溫越高， 效果越好。 而事實上， 泡腳水不能太熱。 水溫太高容易引起重要器官供血不足。 那麼該注意哪些方面呢， 看來睡前泡腳雖有很好處但還是需要方法的， 因對人體健康有著重要的影響， 下面我們就來看看睡前泡腳的好處。

一、改善睡眠狀況

人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能， 每個人雙腳上有60餘個穴位， 均與全身器官有相應關係。 中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘， 然後保溫30分鐘， 這樣可顯著改善睡眠狀況。

二、緩解疲勞

一般來說， 體溫與血液迴圈有密切關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 當人體肉體疲勞時，

足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。

三、消除失眠症

用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘， 能使血液中的乳酸降低。 而且， 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。 這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 從而改善睡眠， 消除失眠症。

四、改善心臟功能

熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加， 從而改善心臟功能， 降低心臟負荷， 促進新陳代謝。 通過熱水足浴， 還可調節經絡和氣血。 同時， 足部血管擴張， 血容量增加， 從而使頭部血流加快， 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

以上所講述的就是睡前泡腳的好處， 如果晚上睡眠不好，

可以用熱水泡泡腳能起到幫助睡眠的作用。 特別注意發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。 看一個泡腳還有這麼多的學問， 所以大家應該利用一點時間， 哪怕是閉目養神的時間， 來泡個腳對身體是有很大好處的。