營養保健：畏寒怕冷試試生薑紅棗飲

很多人都有喝茶養生的習慣， 特別是上班族。 針對不同的症狀， 養生茶的配伍也各有不同。 如果你也在這個季節嘗試喝茶補養， 不妨根據自己的症狀來這裡挑選幾款。

上火人群試試甘草茶

配料：甘草10克， 茶葉5克， 食鹽8克

做法：按此比例， 先將水燒開， 再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

功效：適用於上火引起的牙痛、眼幹、感冒咳嗽等症。

脾胃虛寒胃涼冷痛喝姜棗桂圓茶

材料：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、薑半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。

做法：紅棗洗淨， 去核後切成小粒;姜切成細絲;桂圓去殼。 除紅糖外，

功效：溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣， 尤其適合脾胃虛寒、胃涼冷痛者。 胡安仁

畏寒怕冷試試生薑紅棗飲

配料：鮮生薑3克， 紅棗6-10枚， 桂圓6-10只， 紅糖適量

做法：1.鮮生薑(老薑)3克切薄片， 加水500毫升， 小火煮20分鐘。 2.再加入紅棗6-10枚， 桂圓6-10只， 根據個人口味加入適量紅糖， 小火燉到紅棗酥爛， 吃紅棗和桂圓， 喝湯， 每天睡前吃一次。

功效：有驅寒補血的功效。

潤肺化痰試試檸檬茶

配料：新鮮檸檬2-3片， 鹽1克

做法：切新鮮檸檬2-3片， 加1克的鹽， 再用熱開水沖泡， 此茶要趁熱飲， 冷了味道會變苦， 飯前飯後均可， 不傷腸胃。

功效：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

此外我們還要提示大家一些冬季喝茶的注意事項：

一：不要空腹飲茶冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多， 如果再空腹飲茶， 腸胃就會立刻引起反應， 加重它們的負擔， 導致腸胃功能徹底紊亂。

二：不要喝燙茶天寒地凍， 大家都會用滾燙的開水來泡茶， 這樣做也是很不對的。 它不但會削弱茶本身的功效， 而且還會刺激胃部和口腔黏膜， 對身體不好。

三：不要喝濃茶同理， 濃茶由於含有大量的茶鹼等物質， 會直接刺激我們的身體， 造成虛弱、消化不良等症狀。