適合孕婦吃的無糖水果有哪些

孕婦的飲食健康問題， 關係到胎兒的健康發育， 所以在孕期孕婦一定要注意瞭解科學有效的飲食方法， 可以多選擇一些無糖的水果， 避免妊娠糖尿病的發生， 像檸檬， 柚子或者是， 櫻桃以及梨子等， 這些水果對孕婦來說都是比較合適的， 而且糖分含量比較少的水果。

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中， 含糖量最低的水果。 檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 孕婦經常喝檸檬水， 可以為自身和胎兒補充維生素C。

2、柚

在平時生活中， 孕婦適當多吃些柚子， 不僅不會導致肥胖以及血糖升高， 同時還具有降血糖的功效。 柚子性寒味甘、酸， 適當食用具有胃消食的作用， 對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的治療功效。 孕婦吃柚子， 可以直接食用之外， 也可以將柚子榨汁飲用。

對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說， 柚子也是比較好的水果， 因為柚子含有豐富的胰島素樣成分， 因而適當食用可以降血糖。

3、櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果， 因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。 孕婦在平時吃櫻桃， 還可以起到美容的作用。 櫻桃中還含有豐富的果膠， 這種物質有利於增加加胰島素的分泌量， 從而讓血糖平穩快速的下降。 因此建議患有高血糖的孕婦， 在平時可以多吃些櫻桃。

4、.梨

中醫指出梨性寒味甘、微酸， 具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。