營養飲食

吃紅薯土豆可以減肥嗎?

土豆生活中常吃的食物, 土豆具有抗衰老, 補充維生素, 補充蛋白質的功效, 土豆中的纖維素含量高, 其中富含有豐富的蛋白質和氨基酸, 經常吃土豆的人, 身體不僅健康, 而且還能防止衰老, 紅薯中的澱粉含量高, 因為和土豆的價值含量都是一樣的, 所以有相同的介紹。

一、土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養, 是抗衰老的食物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康, 老的慢。

二、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部, 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑, 土豆汁對清除色斑效果明顯, 並且沒有副作用。

紅薯功效

抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪, 有利於減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維, 在腸道內無法被消化吸收, 能刺激腸道, 增強蠕動, 通便排毒, 尤其對老年性便秘有較好的療效。

提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。