瑜伽適合什麼樣的人練習

瑜伽這是一種非常好的健身方式受到了許多人的喜歡， 不管是好萊塢的大牌影星還是維密的當家超模都喜歡通過瑜伽來塑造自己的形體， 讓自己的身體變得更加的優美動人。 瑜伽的效果非常的好， 能夠幫助人們改善心情， 並且還能夠快速的減去脂肪， 因此許多人都想練習瑜伽， 但是我們也要瞭解到並不是人人都適合的， 那麼你知道瑜伽適合什麼樣的人練習呢？

一般來說， 只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒有病痛、沒有骨質疏鬆以及心血管是健康狀態的人， 都適合練習瑜伽。 但要注意不同情況的人群應該選擇適合自己做的瑜伽動作， 鍛煉的強度也是因人而異的。

適合練瑜伽的人

1、急切減肥者

瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的， 不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。 瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態，

代替原本會造成身體發胖的生活習慣， 所以你可能不需要經過痛苦的節食過程， 不需要食用傷害身體的藥物， 甚至不用刻意去關心減肥這件事， 就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

2、被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病， 小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適， 都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。 所以， 在很多人強調瑜伽減肥作用的時候， 在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候， 我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限於女性)練習瑜伽。

3、壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮， 在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。

但是情緒是可以疏導的， 中醫就有“悲克怒， 怒勝思， 思勝恐”之說， 就是說情緒是相生相剋的， 可以借助這種相克的關係相互疏導。 比如憤怒的時候， 你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來， 將不良情緒對身體的影響降到最低。 壓力和焦慮也是可以疏導的， 通過瑜伽體位法、冥想、呼吸， 及其所推崇的生活方式， 就可以幫我們平靜樂觀地對待生活。

4、有養生需要和愛好的人

瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體， 它能調節自律神經， 促進荷爾蒙分泌， 保證腺體的運行， 淨化血液……這諸多的功效， 都是養生者所追求的目標。

5、渴望擺脫某些壞習慣的人

對於這一條， 最有代表性的人物就是麥當娜。 在她生了孩子之後，

原本只是想恢復體形才練習瑜伽， 但練習之後， 她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量， 於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人， 成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

我們都知道瑜伽是一種貼近自然的養生方式， 自然總會讓人們感覺到親近和溫暖， 因此經常的練習瑜伽可以讓人們的心情變得更好， 還有就是瑜伽的作用非常的多， 特別是失眠的人， 晚上練習瑜伽可以更好的促進睡眠哦。 瑜伽適合什麼樣的人練習呢?看看上面的介紹相信大家都已經知道怎麼做了。