如何防病治病 穴位按摩有功效

穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分， 它以經絡腧穴學說為基礎， 以按摩為主要施治， 用來防病治病的一種手段。 穴位按摩具有刺激人體特定的穴位， 激發人的經絡之氣， 以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

“打通”任督二脈可防病

武俠小說常將打通任督二脈當成功力提升的一大要件， 用中醫理論來分析， 這兩條重要經脈對保健確有功效。 劉健華說， 任脈行走在人體腹部正中， 總調全身陰氣和氣血。 督脈穴位有28個， 行走在人體背後的正中， 督領全身的陽經， 統攝全身陽氣和真元。 由此可見， 任督二脈對於統攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。

劉健華說， 任脈上的常用保健穴位有關元、氣海， 常被人提及的保健穴位“足三裡”則在足陽明胃經上。 日常採取揉按、熱敷這些穴位， “次數越多越好”， 可增強人體免疫力。

辦公室一族最適合叩打足三裡。

該穴位自古便負盛名， 古人習慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統疾病以及癲狂等神志病。 劉建華解釋， 足三裡在小腿外側， 約在外膝眼下三寸， 小腿骨外一橫指， 按壓起來有酸脹感， 但不會發麻。

犯頭暈頭疼不妨捏捏“後腦勺”

隨著現代人因生活方式改變， 坐的時間越來越久， 頸椎、腰椎等脊柱病變的發病率也越來越高。 劉健華推薦， 此類患者的穴位保健應選風池、風府、腎俞、命門四穴， 可在一定程度上緩解疼痛。

找到腎俞穴， 命門穴也便迎刃而解。 該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處， 屬於督脈。 武俠小說中常有“擊中命門， 衝擊脊椎破氣機， 致敵截癱”的描述， 不無幾分道理。 腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛， 除了按壓外， 更適合熱敷。

此外， 辦公室一族中， 陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數， 因此， 特別適合熱敷或艾灸關元、氣海兩穴。 這兩穴對於容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統症狀者效果較好， 月經不調、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。

關元穴的位置在“臍下三寸”， 氣海則在“臍下一寸”。

失眠、心悸可按腕上穴位

內關穴的定位為“前臂正中， 腕橫紋上2寸， 在撓(骨)側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”， 有個簡單的測量辦法， 即先握拳屈腕， 可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋，

內關穴約在兩筋之間， 再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸， 則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內關穴。 按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

神門穴對失眠的緩解效果更為突出。 其位置是“手腕關節手掌側， 尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處”。 簡單來說， 先拳屈腕， 摸到手臂上最靠近小指一側的一根筋， 神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。