做好這四步，愉快過假期

2014-09-12

假期是每個人最快樂最期盼的時光，上班族可以放下工作，旅游可以放松心情，學生們可以從繁重的學習中暫時解放出來，但是隨著假期的到來，問題也會出現，做好這四步，讓你愉快過假期。

第一步：降火

暑假天氣炎熱干燥，上火是最常見的問題，冬季寒冷干燥，保暖是最重要的工作，但保暖也會帶來上火，所以降火是第一步。可以多喝水用杏仁、枇杷的食材熬粥喝降火。咽喉腫痛用嫩絲瓜榨汁喝，食欲不振可以喝加入蜂蜜的水，也可以在加入蜂蜜的水中再加上金銀花、紅茶、山楂等。

第二步：解膩消滯

旅游會被各種小吃而誘惑，回家會被親人的味道饞，這一吃問題就來了，油膩不消化是最常見的問題。解除油膩有法寶：香蕉、芹菜汁、酸奶、生姜紅糖水要必備。腹脹不消化，喝茶是最簡單的方法，其次可以吃山楂，或者泡橘皮水服用。

第三步：早餐吃水果和燕麥

具體操作：將牛奶、麥片、核桃仁放入攪拌機攪拌成糊狀放在杯底，將豆腐和紫蘇的葉子加工熟，空水分，加入蜂蜜攪拌成糊狀，最后加長一層芒果、草莓即可食用。

第四步：假后潤顏不可少

潤顏通俗說法即補氣血，那就是紅棗和銀耳了，紅棗洗凈灰塵，空水分備用，白米清洗干凈，然后把這4樣紅棗、銀耳還有大米和冰糖放鍋里煮，大火煮開，轉小火20分鐘。

做好這四步，不用再因為怕油膩發胖而不敢嘗試各種小吃，不用因為怕吃多了不消化，而不敢放心吃想念了一學期的充滿家的味道的美味佳肴。