吃太飽會帶來這4個危害

民以食為天， 吃飯作為生活中不可少的步驟， 常常被人忽視， 不吃飯、狂吃、吃得太雜都是常見情況。 殊不知， 正是這種不科學飲食， 造成較多弊端， 帶來很多疾病。 例如， 引起肥胖、胃病、腎臟疾病、胰腺疾病、消化疾病等。

吃太飽危害大

肥胖

有些人吃飯多、吃得飽會造成較多熱量在體內儲存， 讓人發胖。 肥胖的身材還會引起諸多疾病， 例如， 高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

很多家長在吃飯的時候， 讓孩子多吃一點， 認為這樣對長身體好， 卻不想， 這樣的肥胖安全隱患實在是太大了， 一定要控制食物的攝入量。

胃病

飲食不規律， 該吃飯的時候， 不吃飯， 或是該吃飯的時候， 吃的很少。 在某個時間， 發現有空餘時間， 卻想著多吃一點， 哪知道胃受不了了， 這樣的情況很多年輕人都經歷過， 這樣做很容易造成胃病的發生。

胰腺疾病

雖說你注意飲食的品質， 但是， 高蛋白、高脂肪飲食，

消化疾病

在吃飯的時候， 科學的食用方式是細嚼慢嚥， 但是， 吃的太快、吃的太飽， 或是你正在做的事情， 這樣做是容易造成消化出現問題，

可見吃的太飽， 實在是一件糟糕的事情。 注重養生的人， 則會進行七分飽， 不要吃的太飽， 做到少食多餐， 堅持這個原則或是更好的事情。

吃太飽怎麼辦

1、 適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

3、適當走動

俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。

4、如果飲食偏幹， 可適當喝一些熱湯， 原湯

老百姓常說：“喝原湯， 化原食”。 這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯， 而不是吃肉時的肉湯。

5、對症消食

魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。