打完球膝蓋痛

籃球是大多數男生的信仰， 他們心中幾個籃球夢， 總藏著幾個喜歡的球星。 籃球可以鍛煉我們的身體， 促進身體的發育， 加強身體的各項機能。 但是在打籃球時也有很多注意事項， 比如說運動前的準備和運動後的拉伸， 這些都可以幫助我們降低打籃球時受到的傷害。 如果打完球膝蓋痛該怎麼辦呢？

脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙， 有加強關節穩定和減少摩擦的作用。 脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症， 與髕韌帶發生粘連， 從而使膝關節活動受到限制。

半月板的損傷是運動員的一種常見損傷， 在下肢負重， 足部固定， 膝關節微屈時， 如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。 關節表現出腫脹和滑落感， 並且在關節活動時有彈響。

三

膝關節創傷性滑膜炎 膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。

滑膜細胞分泌滑液， 可以保持關節軟骨面的滑潤， 增加關節活動範圍。 由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜， 會產生大量積液， 使關節內壓力增高， 如不及時消除， 則很容易引起關節粘連， 影響正常活動。 患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛， 滑膜有摩擦發澀的聲響。 疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時， 特別是有一定阻力地做伸膝運動時， 髕骨下部疼痛會加劇， 被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

籃球是我們大家所鍾愛的運動， 平常適當的打籃球可以大大提高我們的身體素質。 正所謂物極必反， 過度的運動必然會引起我們身體的損傷。 在打完球後適當補充一些電解質飲料， 可以使我們的身體裡的滲透壓儘快達到平衡， 快速的補充能量。 小編也希望老鐵們在打球的過程中保護自己的膝蓋和腳踝， 祝願大家能有一健康的好身體， 快快樂樂打球， 高高興興生活。