預防心血管疾病多吃9種食物
高鹽、高膽固醇的飲食會增加患上心血管疾病的幾率， 心血管疾病不是形成也不是一朝一夕的事情， 想要預防心血管疾病就要從日常生活做起，
1、玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
2、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
3、大蒜
大蒜含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
4、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
5、洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
6、番茄
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍， 而且還含維生素蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
7、茄子
茄子含豐富的維生素P， 是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用， 降血壓。
8、茶葉
茶葉含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力，
9、三七
三七可以促進血液迴圈， 預防心血管疾病。 經常食用， 可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管等疾病， 是心血管類疾病最佳保健食品。
上面為大家介紹了防治心血管疾病的9種食物， 心血管疾病是常見病， 保護好我們的心血管對健康很重要， 日常生活中一定要注意自己的飲食。
