打呼嚕吃什麼藥最管用

睡覺打呼嚕、磨牙都是一些很常見的睡眠之後的行為， 理論上來說當我們的呼吸不暢時會下意識的通過打呼來緩解。 對於合租或是夫妻的人來說。 打呼嚕會影響到別人的作息和睡眠時間， 所以想要吃一些藥來治療， 但是如今是沒有特效藥治療打呼的， 頂多可以在睡前吃一些豆漿、蜂蜜、或是茶來改善自己的睡眠。

豆漿

豆漿對於睡覺打呼嚕的人來說， 是十分好的食物。 牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液， 常吃對於呼吸道疾病是十分不利的。 大量飲用牛奶容易生痰， 造成呼吸道充血堵塞。 而豆漿常喝是可以幫助緩解打呼嚕的。

魚肉

經常吃魚肉的的人， 可以緩解打鼾， 幫助晚上有個好睡眠。 紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔， 容易加重晚上打鼾的問題。 相比之下， 食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會導致打鼾加重， 所以經常打鼾的人在生活當中不妨多吃一些魚肉哦!

茶

生活當中很多人都十分喜歡喝茶， 而經常喝茶是有很多好處的， 可以幫助身體預防癌症。

茶還有助於減少堵塞和痰液， 減輕打鼾的症狀。 用來泡茶的開水釋放出蒸汽， 能緩解鼻塞。 飲茶時， 來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，

蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝， 有助放鬆喉嚨， 減輕充血腫脹， 從而防止打鼾。 蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性， 能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。